Stress lass nach - aber flott

Meditieren für Ungeduldige

Du hast weder Zeit noch Lust, eine Stunde am Tag zu Meditieren?

Schon allein Gedanke an stundenlanges Sitzen verursacht bei dir Rückenschmerzen und eingeschlafene Beine?

Buddhistische Mönche im Kloster, stundenlanges Sitzen, an "nichts" denken...

Das assoziieren die meisten mit Meditieren und fangen deshalb gleich gar nicht damit an.

Schade, denn Meditieren hat so viele positive Auswirkungen auf deinen Körper und deinen Geist.

Ursprünglich  bedeutet "Meditation" aus dem Lateinischen übersetzt "nachdenken, nachsinnen, überlegen" und "zur Mitte ausrichten".

Mehr ist es auch nicht. Und das lässt sich wunderbar in unseren stressigen Alltag integrieren ohne sich für die stundenlange Meditation ins Kloster zurückziehen zu müssen.

In diesem Kurs lernst du, wie du mit 3 Minuten pro Tag beginnen kannst, dich zu zentrieren und mehr Gelassenheit zu erreichen. Wir machen Übungen, die du problemlos in deinen Alltag einbauen und mit denen du deinen Geist beruhigen kannst. Und mit denen du deinen Stresslevel senken kannst, ohne eine Stunde pro Tag zu meditieren.

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