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Wenn alles zu viel ist...

Es gibt Tage, an denen du weiterfunktionierst, obwohl innerlich nichts mehr geht.  Du bist Mutter, Partnerin, Kollegin, Organisatorin des Alltags und irgendwo dazwischen hast du dich selbst vergessen.

Yoga Nidra ist Tiefenentspannung, die wirkt, nicht nur gut tut. 

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Yoga Nidra ist geführte Tiefenentspannung, bei der dein Körper und dein Geist zur Ruhe kommen, während dein Bewusstsein wach bleibt. Du liegst bequem, folgst nur den Anweisungen, musst  nichts leisten, nichts können, nichts kontrollieren.

So darf sich Anspannung Schicht für Schicht lösen. Gedanken werden leiser, Muskeln weich und deine Atmung tiefer und ruhiger. Dein überreiztes Nervensystem bekommt die Möglichkeit, aus dem Dauer-Alarmzustand auszusteigen und in Regeneration zu gehen. Nicht, weil du dich anstrengst, sondern weil dein System endlich darf. 

Eine Stunde, in der du einfach da sein darfst. Keine To-do-Liste, kein „nur noch schnell vorher“, kein Funktionieren.

Yoga Nidra wirkt dort, wo Erschöpfung entsteht: im Nervensystem.

Und genau deshalb empfinden viele Menschen diese Form der Entspannung als besonders tief und nachhaltig.

Diese ¾ Stunde ist ein Raum, in dem du wirklich wieder bei dir ankommst. 

Yoga Nidra ist für dich geeignet, wenn du
• dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder „überdreht“ fühlst
• schlecht abschalten kannst, selbst in Ruhe
• viel Verantwortung trägst und wenig Raum für dich hast
• spürst, dass klassische Entspannung nicht mehr ausreicht

Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir selbst diese Zeit zu erlauben.

Gönn dir diese Tiefenentspannung, nicht irgendwann, sondern jetzt.
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