Stress lass nach... aber flott

Meditieren für Vielbeschäftigte 

60 Minuten für dich – Dein Online-Mini-Retreat

Kennst du das?
Dein Kalender platzt, dein Handy klingelt, die To-do-Liste wächst schneller als du denken kannst...

Du weißt, dass du dringend mal zur Ruhe kommen solltest. Aber dein Credo lautet "Ich mach Pause, wenn ich dieses und jenes erledigt habe". Nur dass deine To-Do-Liste nie wirklich abgearbeitet ist, und der Tag zu Ende ist, bevor du dir die Pause nehmen konntest. 

Dann ist dieses Mini-Retreat genau das richtige für dich. Denn hier geht’s nicht um noch einen weiteren Punkt "Meditieren" auf deiner To-Do-Liste, sondern um machbare Mini-Auszeiten mitten im Alltag.

Was dich erwartet
Dieses Mini-Retreat ist ein Geschenk an dich selbst: eine Stunde Pause vom Funktionieren – und gleichzeitig ein genialer Werkzeugkasten für Mini-Pausen und mehr Gelassenheit im Alltag.

Du erfährst:
Warum Meditation nicht bedeutet, stundenlang still zu sitzen
Wie du inmitten von Stress, Geräuschen und Gedanken schnell zur Ruhe kommen kannst
Warum bereits 3 Minuten Meditation zu mehr Gelassenheit führen
Wie du mit einfachen Techniken dein Nervensystem beruhigst – in Bus, Büro oder Bad

Diese Mini-Retreat ist für dich, wenn du...
*im Alltag oft unter Strom stehst und kaum Luft zum Durchatmen hast
*Meditation immer wieder ausprobieren wolltest, aber nie „dran geblieben“ bist
*glaubst, dass du „nicht der Meditations-Typ“ bist
*keine Lust auf Esoterik oder Selbstoptimierungswahn hast
*dir wünschst, endlich zur Ruhe zu kommen – ohne dafür dein Leben umzukrempeln

Was du bekommst:
Eine geführte Live-Meditation, die du sofort anwenden kannst
Alltagstaugliche Impulse & Tools, die wirklich funktionieren
Tipps, wie du regelmäßig kleine Inseln der Stille in deinen Tag bringst
Eine Stunde Verbindung – mit dir selbst und anderen, denen’s genauso geht

Termin:  Sonntag, 1. Juni 2025 
Uhrzeit: 10.00 - 11.00 Uhr
Ort: Online via Zoom – kostenlos & live
Hier kostenlos anmelden 

Warum dieser Abend anders ist
Mein Name ist Birgit – und ich war (und bin immer noch manchmal) der Typ "Ich mache Pause, wenn alles erledigt ist". Genau deshalb weiß ich, dass solche Sprüche wie "Wenn du Zeit hast zu Meditieren, meditiere eine halbe Stunde. Wenn du keine Zeit hast, meditiere eine Stunde" dich eher vom Meditieren abhalten als dich dazu zu motivieren. Einfache und kurze MeditationsHacks, die sich ohne Aufwand in deinen Alltag integrieren lassen, können deinen Stresslevel genauso senken wie stundenlanges Meditieren und das ganz ohne Räucherstäbchen, Druck oder Zwang.

Gönn dir diese 60 Minuten. Für dich. Für mehr Ruhe im Kopf. Für mehr Leichtigkeit.

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Du möchtest vorab wissen, ob das was für dich ist?
Schreib mir gern oder komm einfach rein – du brauchst nichts außer Neugier und 60 Minuten Zeit für dich.

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Mit deiner Anmeldung erklärst du dich einverstanden, dass die Online-Masterclass mit Zoom aufgezeichnet wird. Die Aufzeichnung kann im Anschluss käuflich erworben werden.

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*Zoom ist ein Produkt der Zoom Video Communications Inc., 55 Almaden Blvd, Suite 600, San Jose, CA 95114, USA. Wir weisen darauf hin, dass die Möglichkeit besteht, dass Daten in die USA übertragen werden und durch US-Behörden verarbeitet werden. Zoom Video ist nicht nach dem EU-US Data Privacy Framework zertifiziert. Wir haben mit Zoom Video ein Data-Processing Agreement entsprechend einem Vertrag zur Auftragsverarbeitung gemäß Art. 28 DSGVO abgeschlossen. Zoom hat sich dazu verpflichtet, die Standardvertragsklauseln für die Übermittlung personenbezogener Daten in Drittländer nach der Richtlinie 2016/679 (Standard Vontracual Clauses - SCC) einzuhalten. Weitere Infos erhältst du in der Datenschutzerklärung von Zoom,https://zoom.us/de-de/privacy.html